진식태극권 대한민국 총회

노가1로는 보통 노가식, 대가식등으로 불리우며 모든 태극권의 원류가 되는 태극권이다. 노가1로는 전승자에 따라 72식에서 76식으로 구성되어 있다. 그렇지만 그 내용면에서 볼때는 별 차이가 없다. 총회도장에서는 진가구태극권학교의 수련과정에 따라 75식 태극권을 수련한다.

과거부터 전해오는 이야기를 보면 “노가식은 몸으로 손을 이끈다”라고 전해진다. 노가식의 특징을 보면 안정된 자세로 다리의 힘을 단련하면서 다리로부터 올라온 힘을 허리 어깨 팔 손으로 이동하는 전사경을 배운다.

즉 노가1로는 공(功)을 쌓는 수련법이며 진식태극권의 핵심이 되는 권법이다. 예부터 노가1로는 3년이상 수련하여야 한다는 이야기가 있다. 이것은 노가1로의 중요성을 강조하는 옛수련자들의 경험에서 나오는 진실된 외침이다.

노가1로를 연습할 때는 이신영수(以身領手), 이요위축(以腰爲軸), 절절관관(節節貫串)의 의미를 체득할 수 있도록 운행속도를 천천히 하여 연습해야 한다. 수련의 주안점은 내기(內氣)의 운행과 외형의 동작이 원만하게 결합되도록 하는 데 있다.

이 수련을 잘하려면 의(意)로써 기(氣)를 이끌고, 기(氣)로써 몸을 운행하며 동작이 호흡과 잘 배합 되도록 해야 한다.

총회에서 수련하는 노가1로 총 75식으로 편성되어 있다.

1	예 비 식	預備式	26	단 편	單鞭	51	단 편	單鞭
2	금강도대	金剛搗碓	27	운 수	云手	52	운 수	云手
3	란 찰 의	懶扎衣	28	고 탐 마	高探馬	53	쌍 파 련	梔擺蓮
4	육봉사폐	六封四閉	29	우 찰 각	右擦脚	54	질 차	跌岔
5	단 편	單鞭	30	좌 찰 각	左擦脚	55	금계독립	金鷄獨立
6	금강도대	金剛搗碓	31	좌등일근	左蹬一根	56	도 권 굉	倒卷肱
7	백학량시	白鶴亮翅	32	상 삼 보	上三步	57	백학량시	白鶴亮翅
8	사 행	斜行	33	신선일파조	神仙一把抓	58	사 행	斜行
9	루 슬	塿膝	34	척 이 기	踢二起	59	섬 통 배	閃通背
10	상 삼 보	上三步	35	호 심 권	護心拳	60	엄수굉권	掩手肱拳
11	사 행	斜行	36	선 풍 각	旋風脚	61	육봉사폐	六封四閉
12	루 슬	塿膝	37	우등일근	右蹬一根	62	단 편	單鞭
13	상 삼 보	上三步	38	엄수굉권	掩手肱拳	63	운 수	云手
14	엄수굉권	掩手肱拳	39	소 금 타	小擒打	64	고 탐 마	高探馬
15	금강도대	金剛搗碓	40	포두추산	抱頭推山	65	십 자 각	十字脚
16	별 신 추	撇身捶	41	육봉사폐	六封四閉	66	지 당 추	指襠捶
17	청룡출수	靑龍出水	42	단 편	單鞭	67	원후탐과	猿糅探果
18	쌍 추 수	雙推手	43	전 초	前招	68	단 편	單鞭
19	주저간권	肘底看拳	44	후 초	后招	69	작 지 룡	雀地龍
20	도 권 굉	倒卷肱	45	야마분종	野馬分鬃	70	상보칠성	上步七星
21	백학량시	白鶴亮翅	46	육봉사폐	六封四閉	71	하보과굉	下步跨肱
22	사 행	斜行	47	단 편	單鞭	72	쌍 파 련	梔擺蓮
23	섬 통 배	閃通背	48	옥녀천사	玉女穿梭	73	당 두 포	當頭炮
24	엄수굉권	掩手肱拳	49	란 찰 의	懶扎衣	74	금강도대	金剛搗碓
25	육봉사폐	六封四閉	50	육봉사폐	六封四閉	75	수 세	收勢

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