|
Tung Ying JiehÀÇ ÅÂ±Ø±Ç ±âÃÊ (Tung Ying Jieh's Taijiquan Basic Instructions)
*¹æ¼Û.
*´À¸®°í, Áö¼ÓÀûÀÎ µ¿ÀÛ.
*¹è¿ï ¶§, µ¿ÀÛ¿¡ ÈûÀ» ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿¬½ÀÀ» ÅëÇÏ¿©, Á¡Á¡ ÈûÀ» ¾ò°Ô µÉ °ÍÀ̸ç, ±×°ÍÀ» ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇØ¾ß ÇÒ Áö¸¦ ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
*¹è¿ï ¶§, È£ÈíÀº ÄÚ¸¦ ÅëÇؼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÇϵÇ, õõÈ÷, ºÎµå·´°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¬½ÀÀ» ÅëÇÏ¿©, È£ÈíÀº Á¡Á¡ µ¿ÀÛ°ú Á¶È¸¦ ÀÌ·ç°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. Ãʺ¸ÀÚ°¡ ÀǽÄÀûÀ¸·Î È£Èí°ú µ¿ÀÛÀ» ÀÏÄ¡½ÃÅ°´Â °ÍÀº ÇØ·Ó´Ù. űرÇÀ» ½ÃÀÛÇÑÁö 1³â ÈÄ, µ¿ÀÛÀÌ Á¤È®ÇÏ°í, ºÎµå·¯¿ì¸ç, ÀÚ¿¬½º·¯¿öÁö¸é, ½º½Â¿¡°Ô ¿¬½À½Ã È£Èí¹ý¿¡ ´ëÇؼ ÀÚ¹®À» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
*¿©·¯ °¡Áö µ¿ÀÛ¿¡ ÀÖ¾î¼, µÎ ¹ß¿¡ ¹«°Ô¸¦ À̵¿½ÃÅ°´Â °Í¿¡ ´ëÇÏ¿© Ưº°ÇÑ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀδÙ. ÀÌ°ÍÀº ¾ÕÀ¸·Î, µÚ·Î, ¿·À¸·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¶§, ¸öÅëÀÇ À̵¿À» ÅëÇÏ¿© ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ÀÌ ¶§, ¸öÅëÀº ¶È¹Ù¸§À» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
*¶ÇÇÑ, ¸öÀÌ ÇâÇÏ´Â ¹æÇâÀ» Àüȯ½ÃÅ´Àº Ç㸮ÀÇ È¸Àü¿¡ ÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀδÙ.
*¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¶§, Á¤µµÀÇ Â÷ÀÌ´Â ÀÖ´õ¶óµµ, ¹«¸°ú ÆȲÞÄ¡´Â Ç×»ó ±¸ºÎ·Á¾ß ÇÑ´Ù.
*¹«¸À» ±¸ºÎ¸± ¶§, ¹«¸ÀÌ ¹ß°¡¶ôº¸´Ù ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿Í¼´Â ¾ÈµÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ±ÕÇüÀÇ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
*¼ÕÀ» µé ¶§¿¡´Â, ÆȲÞÄ¡°¡ ¼Õº¸´Ù ¾à°£ ¹Ø¿¡ À§Ä¡Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¾î±úÀÇ ¹æ¼Û¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
*¹ßÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¶§¿¡´Â ¸ÕÀú ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù. ±×¸®°í °í¾çÀ̳ª ÇÐó·³ ¿òÁ÷À̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
*Ç×»ó ¸¶À½À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© µ¿ÀÛÀ» À¯µµÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ½Ã¼±ÀÌ µ¿ÀÛÀ» À¯µµÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº ¿ÜÇü»óÀ¸·Î´Â ½Ã¼±ÀÌ µ¿ÀÛÀ» µû¶ó°¡´Â °Íó·³ º¸¿©Áø´Ù.
*űرÇÀº ÇÏ·ç Áß ¾î´À ¶§¶óµµ ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °¡Àå ÁÁÀº ½Ã°¢Àº ¾Æħ½Ä»ç ÀüÀÇ À̸¥ ¾Æħ ¶Ç´Â Àáµé±â 1½Ã°£ ÀüÀÌ´Ù. °ú½Ä ÈÄ, Áï½Ã ¼ö·ÃÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¼ö·Ã Á÷ÈÄ, ¾É°Å³ª Âù¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿ø¹®ÀÌ ÀÖ´Â °÷ : http://web.singnet.com.sg/~limttk/dyjbasic.htm |