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  ■ (퍼온글) 불면증에는 ‘태극권’이 약
  

(퍼온글) 불면증에는 ‘태극권’이 약


[헬스코리아뉴스 / 김은지 기자] 불면증을 겪고 있는 유방암 생존자들에게 태극권이 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
미국 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스(UCLA) 마이클 어윈(Michael Irwin) 박사팀은 12개월 이상 불면증을 겪은 42~83세 유방암 생존자 환자 90명을 대상으로 연구를 진행해 이 같은 결과를 얻었다고 헬스데이통신이 12일 보도했다.

연구진은 3개월 동안 불면증 기존 치료법인 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)를 받는 군과 태극권과 같은 명상법을 받는 군을 나눠 수면의 질과 불면증 증상 등을 비교 분석했다.

연구결과, 태극권을 한 피험자는 인지행동치료를 받은 환자와 비슷한 정도로 불면증 증상이 완화됐다. 불면증 증상 중 우울증, 피로, 면역 약화 등의 위험을 줄이는 데는 태극권이 약물치료보다 더 효과적이었다.


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                   ▲ 불면증을 겪고 있는 유방암 생존자들에게 태극권이 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.

어윈 박사는 “유방암 생존자의 대부분은 불면증을 동반한 피로와 우울증의 증상을 겪는다”며 “태극권은 몸과 마음을 편안하게 하고 염증을 줄여준다”고 말했다.

이어 “인지행동치료는 전문가를 찾아서 치료를 받아야만 하고 가격도 비싸 많은 사람이 쉽게 받지 못한다는 단점이 있다”며 “태극권은 인지행동치료에 비교해 모든 면에서 비슷한 결과를 내므로 명상을 할 수 있는 사회를 만드는 것이 중요하다”고 덧붙였다.


이 연구결과는 미국 임상암학회지(Journal of Clinical Oncology)에 게재됐다.

참고로, 인지행동치료는 현재 불면증 치료에 가장 효과가 좋은 심리치료 방법의 하나로, 수면 부족으로 이어질 수 있는 해로운 사고나 행동 등을 인지하고 변화를 목적으로 한다.

<출처/ 대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스>
[인쇄하기] 2017-05-16 10:26:07


   
   ⊙ (퍼온글) 어느 태극권사의 이야기^^
   왜, 태극권을 배워야 하는가 (下) - 이완 요법과 명상으로서의 효과.

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