´Ü»ó(Ó¨ßÌ): Medication in motion
◉ űرÇÀÌ ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â µ¥ ¼±±¸Àû ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â ÇϹٵå ÀÇ´ë(Harvard Medical School)ÀÇ ÃâÆǹ°À», Áö³ 3¿ù, ÀÎÅͳݿ¡¼ ¿¶÷ÇÏ´ø Áß Å±رÇÀÇ È¿´ÉÀ» ´ÜÀûÀ¸·Î ¹¦»çÇÏ´Â ÁÁÀº Ç¥ÇöÀ» Á¢ÇÏ°í¼ À̸¦ ȸ¿ø ¿©·¯ºÐ²² ¼Ò°³ÇØ µå¸®·Á´Ù°¡ µÚ·Î ¹Ì·ç¾ú¾ú´Âµ¥, Áö³ ÁÖ ±Ý¿äÀÏ(9/7) ¡®´õÇコ¡¯ ±âÀÚÀÇ ±èâ¿ø ¼±»ý°úÀÇ ÀÎÅÍºä ³»¿ë Áß ÀϺÎ(´ÙÀ½: °üÀå´Ô²²¼ ÃÑȸ ȨÆäÀÌÁö ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ ¼Ò°³)¸¦ º¸°í¼, ¿µ¾î·Î µÈ À§ Ç¥ÇöÀÇ ¼Ò°³¸¦ ½ÃÀÇÀûÀýÈ÷ ¿©°Ü, ÀÌÁ¦, ½Ç¾î º¾´Ï´Ù.
±èâ¿ø ¼±»ý ¿Ð(èØ): ¡°Å±رÇÀº ³ª¿¡°Ô º¸¾à(ÜÍå·)°ú ¸¶Âù°¡Áö´Ù. űرÇÀ» ¼ö·ÃÇÑ ÀÌÈÄ 20¿©³â µ¿¾È Àܺ´ Ä¡·¹ ¾øÀÌ 84¼¼ÀÎ Áö±Ý±îÁö °Ç°ÇÏ°Ô »ì°í ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾Æ³» ¶ÇÇÑ ³ª¿Í °°ÀÌ ÅÂ±Ø±Ç À» ¼ö·ÃÇÑ ´öºÐ¿¡ 80ÀÌ ³Ñµµ·Ï °Ç°ÇÏ´Ù. ¿ì¸® µÎ ³ëÀγ״ Å±رÇÀÇ ´öÀ» ÅåÅåÈ÷ º¸°í ÀÖ´Ù. Å ±Ø±Ç°ú °Ç°ÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇؼ´Â ³»°¡ ¹Ù·Î »ê ÁõÀÎ(ñûìÑ)ÀÌ´Ù.¡±
Àü ¿ë ´ö
Tai Chi = ¡°Medication in motion¡±
[1] űرÇÀÌ ¿ì¸® °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â À̷οî Á¡(the health benefits of Tai Chi)À» ³íÇÒ ¶§, ¡°Å±رÇÀº Meditation in motion ÀÎ µ¿½Ã¿¡ Medication in motion µµ µÈ´Ù¡±´Â °ÍÀÌ´Ù.
-- Harvard Medical Health Publication 2009³â 5¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÈ ¿ø¹®À» ¼Ò°³ÇØ µå¸®ÀÚ¸é ¡¶Tai Chi is often described as "meditation in motion," but it might well be called "medication in motion." There is growing evidence that this mind-body practice ... has value in treating or preventing many health problems.¡·ÀÌ´Ù. ¿äÁö´Â¡´Å±رÇÀº ÈçÈ÷µé ¡®¿òÁ÷ÀÌ´Â ¼±¡¯(µ¿¼±: ÔÑàÉ)À̶ó°í ¸»Çϴµ¥, ´ç¿¬È÷ ¡®¿òÁ÷ÀÌ´Â ¡®¾à(å·)¡¯ ¶Ç´Â ¾à¹°Ä¡·á(å·Úªö½Öû)¡¯¶ó ºÎ¸¦ ¸¸µµ ÇÏ´Ù. ½É½Å(ãýãó)À» ¼ö·ÃÇϴ űرÇÀÌ Áúº´ÀÇ Ä¡·á(ö½Öû) ¹× ¿¹¹æ(çãÛÁ)¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å°¡ ¼Ó¼Ó ³ª¿À°í ÀÖ´Ù¡µ°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
[2] ¿äÁ¡À» ³ªÅ¸³½ µÎ °³ÀÇ ±¸(Ï£)¸¸ µû·Î ¶¼¾î ³» ¿µ¾î ¹®ÀåÀ» À籸¼ºÇØ º»´Ù(Âü°í: ÇÊÀÚ´Â ´ëÇпø¿¡¼ ¿µ¾î¿µ¹®ÇÐÀ» Àü°øÇÏ¿´±â¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ °üÁ¡À» °¡Áö°Ô µÇ¾ú´Ù). Tai Chi is
-- Meditation in motion; -- Medication in motion.
-- 'in motion'(¿òÁ÷ÀÌ°í ÀÖ´Â)À¸·Î ³¡ºÎºÐÀ» ¸ÂÃá °Íµµ Àç¹ÌÀÖÁö¸¸, ¼± ¶Ç´Â ¸í»ó(ÙªßÌ)¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â meditation¿¡¼ ÀÚÀ½ Çϳª(t)¸¸ ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î ¹Ù²ï ³¹¸»ÀÎ medicationÀ» ´ëÁ¶ÀûÀ¸·Î ¾´ °ÍÀº ÂüÀ¸·Î Àý¹¦(ï¾ÙØ)Çϱâ±îÁö ÇÏ´Ù(ÀÌ µÎ °³ÀÇ ±¸´Â, ¿µ¹®ÇÐÀûÀÎ °ßÁö¿¡¼ º¸¸é, °¢¿î(ÊÅê¤ end rhyme)°ú ¿îÀ²(ê¤ëÏ rhythm) °Ô´Ù°¡ ÃÊ¿î(ôøê¤ beginning rhyme)°ú ½ÉÁö¾î´Â µÎ¿î(Ôéê¤ alliteration)±îÁöµµ ¿ÏÀüÇÑ ÀÏÄ¡¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù). ¿î(ê¤)À» ¸ÂÃç Àд °Í¸¸À¸·Îµµ °¡È÷ ¾Æ¸§´Ù¿î ½Ã±¸(ãÌÏ£)°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡...!
[3] Áö³³¯ ¹ø¿ª À̷Фý½Ç¹«¸¦ Á¶±Ý Á¢ÇØ º» ÀûÀÌ ÀÖ´Â ÇÊÀÚ´Â, À§ÀÇ µÎ ÁÙÀ» ¿ì¸®¸»·Î´Â ¾î¶»°Ô ¿Å±â´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î ÇÏ°í Àá½Ã »ý°¢ÇØ º¸¾Ò´Ù. ù° ÁÙÀº ¡®Å±رÇÀº ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¼±(àÉ)ÀÌ°í¡¯±îÁö´Â ÁÁÀºµ¥ (¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸´Ï±î) ... ´ÙÀ½ ÁÙÀº, À§ [1]Ç׿¡¼ ÀÏ´Ü ¿Å°Ü ³õ¾ÒµíÀÌ ¡®(űرÇÀº) ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¾à(¶Ç´Â ¾à¹°Ä¡·á)¶ó¡¯°í Çϱ⿡´Â ¹«¾ð°¡ ¿ì¸®¸»À» ÇÏ´Â ¾ðÁß(åëñë)ÀÇ, ƯÈ÷ űرÇÀεéÀÇ ±¸¹Ì¿¡´Â ±Ý¹æ ¿Í ´êÁö ¾Ê´Â °Í °°´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé¾î, ¡®ÅÂ±Ø±Ç ¿îµ¿Àº ±× ÀÚü·Î º¸¾à(ÜÍå·)À̴϶󡯶ó°í ÇÑ ¹ø ´Ùµë¾î ºÃ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±¹¾î·Îµµ ¿î(ê¤)Àº ¾î´À Á¤µµ »ì·Á¾ß Àü´ÞÀÇ È¿°ú¸¦ ¹è°¡½Ãų °ÍÀ̱⿡, ÀÁÙÀÇ meditationµµ µÎ À½Àý·Î µÈ ¿ì¸®¸» ³¹¸»·Î ¹Ù²Ù°í ¾Æ·§ÁÙÀÇ medicationµµ °°Àº µÎ À½Àý ³¹¸»·Î »õ·Î ¼±ÅÃÀ» ÇÏ¿©, ÇÑ ¹ø ´õ ¿Å°Ü º¸ÀÚ¸é, űرÇÀº
-- ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸í»ó(ÙªßÌ)ÀÌ¿ä, -- ¿òÁ÷ÀÌ´Â º¸¾à(ÜÍå·)À̴϶ó. ¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù.
-- medicationÀº medicate¶ó´Â µ¿»ç¿¡¼ ³ª¿Â ¸í»çÀÌ°í, medicate´Â º»·¡ ¶óƾ¾îÀÇ medicare(heal=°íÄ¡´Ù, ³´°ÔÇÏ´Ù)¿¡¼ ³ª¿Â ¸»·Î ¡®¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Ù¡¯¶ó´Â ¶æÀ» Áö³à ¿Ô¾úÀ¸¸ç, ¸í»çÇüÀº ¿À´Ã³¯ ¡®¾à¹°Ä¡·á¡¯ ¶Ç´Â ¡®¾à¡¯ÀÇ µÎ °¡Áö Àǹ̸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.
-- ÇÑÀÇÇп¡¼ ¸»ÇÏ´Â ¡®º¸¾à¡¯Àº, µû¶ó¼, ¿µ¾îÀÇ medication¿¡ ¿ÂÀüÈ÷ ´ëÀÀÇÏ´Â °³³äÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÀ¸³ª, űرÇÀÌ Áß±¹¿¡¼ ¹ß¿øÇÑ Á¡À» °¨¾ÈÇÏ¿© µ¿¾àÀÇÇÐÀûÀΠǥÇöÀ» ½á¼ medication¿¡ ´ëÀÀ½ÃÄÑ ¾à¹° Àüü¿Í ±× Ä¡·á±â´É±îÁö¸¦ ´ëÇ¥Çϵµ·Ï ½ÃµµÇØ º» °ÍÀÌ´Ù(Çϱä, Çѹ溸¾àµµ, ¡®Àü½ÅÀÇ À½¾ç(ëäåÕ) ÇüÆòÀÇ Á¶Àý°ú ½ÅüÀÇ ÇãÇÌ(úÈù¹)À» °ñ°í·ç µ½°í »ý¸í Çö»óÀÇ ±â´ÉÀ» Ãæ½ÇÇÏ°Ô Çϴ¡¯ ¿Ü¿¡, Çö´ëÀûÀÎ Àǹ̿¡¼´Â, ¡®»îÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» â´Þ½ÃÄÑ ¾ç»ý(å×ßæ)¤ý¿¹¹æ(çãÛÁ)Àº ¹°·Ð Ä¡·á(ö½Öû)ÀÇ ±â´É±îÁöµµ ÇÏ´Â °Í¡¯À̶ó ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ¿¹¸¦ º¸¸é ¿Âõ¿å(è®ô»é±)µµ ¡®º¸¾à¡¯À̶ó°í ºñÀ¯ÇÏÁö ¾Ê´Â°¡?).
[4] ¿ì¸® űرÇÀÌ, ½É(ãý)°ú ½Å(ãó)À» ¼ö·ÃÇÏ´Â °ÍÀ̶ó¼(À§ÀÇ ¿µ¹®Ç¥ÇöÀ¸·Î´Â mind-body practice), Á¤½ÅÀûÀÎ °Ç° ¸é¿¡¼ ¡®¿òÁ÷ÀÌ´Â ¼± ³»Áö ¸í»ó¡¯À̶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº ȸ¿øµé²²¼ ¸ðµÎ Àß ¾Ë°í °è½Ã°í ¶Ç À°Ã¼ÀûÀÎ °Ç°°ú °ü·ÃµÈ űرÇÀÇ ¿©·¯ °¡Áö È¿´Éµµ ÀÍÈ÷ ¾Ë°íµé °è½Ã´Â ¹ÙÀε¥, ºñ·Ï ¿µ¾î Ç¥ÇöÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô À°Ã¼Àû °Ç°°ú °ü·ÃÇÏ¿©¼µµ ÇѸ¶µð·Î µÈ ¾ËÂù Ç¥ÇöÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Íµµ ¾Ë¾Æ µÎ½Ã¸é ÁÁÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. ´Ù½Ã Çѹø À¼¾î º»´Ù(¡®Å±رǡ¯Àº, º¸Åë ¼±¸¿¡¼´Â ¡®Å±ء¯ µÎ ±ÛÀÚ¸¸À» ³ªÅ¸³»´Â Tai Chi·Î ¾²°í ÀÖÀ¸³ª, Áß±¹¾î·Î Á¤È®ÇÑ ´Ü¾îÀÎ ÷¼极Ïë(°£Ã¼ÀÚ) ¼® ÀÚ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾ËÆĺª ·Î¸¶ÀÚ Ç¥±â(ÇѾÀ½ÀÚ¸ð)¸¦ ÁÖ¾î·Î ³õ¾Æ..):
Taijiquan(ŸÀÌÁöÃë¾Ø) is
-- Meditation in motion [űرÇÀº ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸í»ó(ÙªßÌ)ÀÌ¿ä,] and -- Medication in motion. [űرÇÀº ¿òÁ÷ÀÌ´Â º¸¾à(ÜÍå·)À̴϶ó.]
[5] ÀÌÁ¦ °¡À»ÀÌ´Ù. ¸í»ó(ÙªßÌ) È¿°úµµ ´©¸®¸é¼ º¸¾à(ÜÍå·)ÀÌ µÇ´Â űرÇ! µÎ¸»ÇÒ ³ªÀ§ ¾øÀÌ ´õ¿í ½ÉÃë(ãýö)ÇØ º¼ ¸¸ÇÑ °¡Ä¡(ʤö·)°¡ ÀÖÁö ¾ÊÀº°¡?!
¸ð³î·Î±×: Áö³ ´ÞÀÎ 8¿ù 10ÀÏ ¡®½Å°¡ÀÏ·Î(ãæÊ1ÖØ)¡¯ ¿ÜÇü Áß °¡´Â ±æÀ» ¸¶ÃÆ´Ù. ³»°Ô ¡®»õ·Î¿î(ãæ) º¸¾à¡¯ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. Áö±Ý±îÁö ¸Ô¾î¿Â º¸¾à <³ë°¡1·Î>¿Í ÇÔ²² ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ Àß ´Ù·Á ¸ÔÀ» °ÍÀÌ´Ù.
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